fbpx

Hizmet

post-two

Ofisimiz

Konak Mah. Lefkoşa Cad. No:42 Origami Flat İş Merkezi Kat:5, 16110 Nilüfer/Bursa

beslenme hakkında

İyi Yorumlara Sahibiz
Danışmanlığa Bekleriz

Sağlıklı beslenmedeki bütünleştirici yaklaşımım sayesinde,  deneyim, çeşitli uzmanlık ve bilgi   zenginliğimi birleştirerek,  disiplinle geniş bir yelpazede size beslenme ve sağlık hizmeti sunuyorum

Sağlıklı Diyetler

Vücudumuzun yağ,su ve kas oranı seviyesinin nerede olduğunu bilmek ve istenen pozisyonları korumak.

En İyi Fitness

Eğer bir egzersizi kendinize  rutin olarak kavratırsanız zamanla bunu yapmak sonrası için  çok zor olmayacaktır

yaklaşım

Nasıl Çalışır?

Felsefi bakış acısıyla vücudunuz ne düşündüğünüze inanır,bu düşünceniz eylem haline gelir, eylem ise  davranış haline gelir, bu yüzden olumlu tutumunuzu her zaman için canlı tutun!

Tip 1Diyabette İlk sorularınızdan biri “ne yiyebilirim?” Olabilir. Çünkü diyabet ve gıda konusunda anlatılması gereken birçok efsane var. Yeni teşhis konulduysa ve ne yiyebileceğinizden ve yiyemediğinizden emin değilseniz, işte bilmeniz gerekenler.

Genel olarak, herkesin ihtiyaçları farklı olsa da, sağlıklı yiyecek seçimleri ve düzenli egzersiz ile birleştirilmiş uygun parça kontrolüne sahip olan bir diyet kesinlikle size aradığınız hedefi gösterir.

Vücudunuzu sağlıklı beslenme ile değiştirmeye başlayın

Herkesin vücudu farklıdır, bu yüzden diyetin ve sporun ne kadar süreceğine ve istenen neticenin elde edileceğine dair tek bedene uyan bir cevap yoktur.
Siz netice elde etmek için çalışmaya başladığınızda ve yılmadığınız da vücudunuzdaki değişiklikleri görmek mümkün alacaktır.

Danışan hikayesi

Başarı Hikayesi

Sadece sözümüze güvenmeyin. Danışanlarımın başarı öykülerinden bazılarına da bir göz atın lütfen.

Sağlıklı Beslenmenin Özellikleri

  • Enerji alımı ve harcamasını dengede olmasını sağlamak.
  • Az alkol tüketin. Mümkünse alkolü yanlızca özel günlerde alın, düzenli tüketiminden kaçının.
  • Kalsiyum, C vitamini ve demir yönünden zengin gıdalara önem verin.
  • Yemeklere konulan yağ minumum düzeyde olsun ve yemeklerin tatlandırılmasını fazla yağ yerine baharatlarla yapın.
  • Sebze ve meyveleri az su ile ve kısa zaman diliminde pişirin. Bütün olarak yıkayın ve büyük parçalar halinde doğrayın, küçük parçalara bölmeyin.
  • Beslenmenizde dengeyi gözetin herşeyden yemeyi ihmal etmeyin.
  • Beslenmenizde tam tahıllara çokça yer verin
  • Sebze ve meyveyi çok bol yiyin.
  • zellikle trans olmak üzere Yağ tüketimini azaltın.
  • Şeker ve şekerli besinleri hayatınızdan uzaklaştırın.
  • Daha az tuz tüketmete özen gösterin
  • Suyu günde en az 2 litre içmeye gayret gösterin.
  • Düzenli aralarla beslenin, kahvaltıyı ihmal etmeyin.

Ne Planlıyoruz

Planlarımız & Fiyat

Danışanlarımız için farklı diyet planları belirledik. Aylık, 4 .Aylık, 6Aylık gibi. Uygun fiyatlarına göre hizmetlerimizden herhangi birini seçebilirsiniz.