🍏🍊🍍M E Y V E L E R 🍉Meyveleri renkli kombinasyonlar halinde tüketmek birçok yararlı bileşeni vücudumuza alarak sağlığımızı optimum düzeyde tutmamızı sağlar. . 🍇 İçerdikleri lif sayesinde sindirim sistemimizi korur ve güçlendirirler. . 🥝 Çok pratik ve ulaşımı kolay olduğu için ara öğünlerin en güzel alternatifi meyvelerdir. . 🥛 Meyvelerin yanına miktarına dikkat ederek süt, yoğurt, kefir, badem, ceviz gibi besinler de eklenerek ara öğünlerimizi daha eğlenceli ve lezzetli yaparken kan şekerimizi de daha dengeli hale getirebiliriz. . 🍊 Unutmayın meyveleri çiğ ve taze tüketmek, meyvenin suyunu içmekten daha yararlıdır. Çünkü meyvenin suyunu çıkardığımızda posasını da atmış oluruz. . 🍓 Tabii her şeyi kararında tüketmek önemli. Günlük 3-4 porsiyon kadar beslenmemizde yer verebiliriz. . Sağlıklı günler.. 🥑🤗 . . #beslenme #eatingclean #healtyfood#healthylifestyle #healthysnacks#diyetisyen #diyet #meyveler #sağlık #diyetisyenmerkezi #bursadiyetisyeni
dyt.nursenaardali