­čŹĆ­čŹŐ­čŹŹM E Y V E L E R ­čŹëMeyveleri renkli kombinasyonlar halinde t├╝ketmek bir├žok yararl─▒ bile┼čeni v├╝cudumuza alarak sa─čl─▒─č─▒m─▒z─▒ optimum d├╝zeyde tutmam─▒z─▒ sa─člar. . ­čŹç ─░├žerdikleri lif sayesinde sindirim sistemimizi korur ve g├╝├žlendirirler. . ­čąŁ ├çok pratik ve ula┼č─▒m─▒ kolay oldu─ču i├žin ara ├Â─č├╝nlerin en g├╝zel alternatifi meyvelerdir. . ­čąŤ Meyvelerin yan─▒na miktar─▒na dikkat ederek s├╝t, yo─čurt, kefir, badem, ceviz gibi besinler de eklenerek ara ├Â─č├╝nlerimizi daha e─členceli ve lezzetli yaparken kan ┼čekerimizi de daha dengeli hale getirebiliriz. . ­čŹŐ Unutmay─▒n meyveleri ├ži─č ve taze t├╝ketmek, meyvenin suyunu i├žmekten daha yararl─▒d─▒r. ├ç├╝nk├╝ meyvenin suyunu ├ž─▒kard─▒─č─▒m─▒zda posas─▒n─▒ da atm─▒┼č oluruz. . ­čŹô Tabii her ┼čeyi karar─▒nda t├╝ketmek ├Ânemli. G├╝nl├╝k 3-4 porsiyon kadar beslenmemizde yer verebiliriz. . Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler.. ­čąĹ­čĄŚ . . #beslenme #eatingclean #healtyfood#healthylifestyle #healthysnacks#diyetisyen #diyet #meyveler #sa─čl─▒k #diyetisyenmerkezi #bursadiyetisyeni

dyt.nursenaardali

L├╝tfen takip edin ve bizi be─čenin

Bir cevap yaz─▒n