Daha sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olacak olan Beslenme Değerleri Etiketlerini mutlaka Kullanın! Bu etiketlerde İşte aranacaklar:

Servisin nasıl olacağı bilgileriyle başlayın.
Bu, size tek bir porsiyonun boyutunu ve pakette kaç porsiyon olduğunu ifade eder.
Toplam kaloriyi kontrol edin.
Bütün paketi yersen gerçekten kaç kalori alacağını bilmek için matematiğini kullan
Bazı besin maddelerini karşılaştırıp seçin.
Etiketleri karşılaştırın ve mümkün olduğunca düşük miktarda şeker, sodyum, doymuş yağ ve trans yağ içeren seçenekleri seçin.
Yararlı besinleri yeterince alın.
Vücudunuzun kalsiyum, diyet lifi, demir, magnezyum, potasyum ve Vitamin A, C, D ve E gibi ihtiyaç duyduğu besinleri alın.

  1. % Günlük değer.
    % Günlük Değer (GD) her bir besin öğesinin tek bir porsiyondaki günlük önerilen miktar cinsinden yüzdesini gösterir.
    Daha az besin tüketmek için (örneğin doymuş yağ veya sodyum),% GD daha düşük (% 5 veya daha az) olan yiyecekleri seçin
    Daha fazla besin tüketmek için (lif gibi),% GD -% 20 veya daha fazla olan yiyecekleri seçin.
    Daha fazla besin tüketmek için (lif veya potasyum gibi),% GD daha yüksek (% 20 veya daha fazla) olan yiyecekleri seçin.

Bir yanıt yazın

Diyetisyen Merkezimiz İstanbul iline taşınmış olup burada da kurumsal faaliyetteki  işletmelere gitmekte olduğumdan,  Dyt. Nursena Ardalı ile beslenme hizmetleri ve kişiye özel zengin diyet içeriği yüz yüze yapılamamakta  sadece ONLİNE randevu kabul edilmektedir bilginize.

05055414699

iletişim kurabilirsiniz

Bu kapanacak 20 saniye